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马拉松配速表推荐

发布时间：2024-07-04 17:26
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1. 配速：5'00"距离：1公里时间：10分钟速度：5公里/小时 2. 配速：6'00"距离：2公里时间：13分钟速度：4公里/小时 3. 配速：7'00"距离：3公里时间：16分钟 ...

4、400-430完赛：大众跑者1级配速5分42秒~6分24秒左右，这类型的跑者，已经是马拉松常客，平时拉练平均配速都在5分...

精英级：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59）。55-59岁：二级标准：女子5：00（配速7＇07），男子4：40...

半程马拉松配速表如下：1、半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马...

1. 马拉松配速因年龄段不同而有所差异，具体标准如下：- 34岁以下：- 二级标准：女子4小时20分钟（配速6分10秒），男子4小时00分钟（配速5分41秒）- 一级标准：女...

马拉松配速表如下：1. 关门时间：对于入门新手或老年跑者，关门完赛时间是指完成一场马拉松最迟的时间。每个城市马拉松比赛的规定都不一样，全程马拉松通常在6至7...

根据肤色深浅不一，马拉松运动等级分为了菜鸟、入门、业余、高手、职业、大师。最全马拉松配速表配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译...

2. 全程马拉松配速表及完赛时间：- 精英级：2小时50分钟至3小时10分钟内完赛。- 一级：3小时11分钟至3小时20分钟内完赛。- 二级：3小时21分钟至3小时30分钟内完赛...

半马21公里时间对照表配速如下：半程马拉松的关门时间一般为3小时，马拉松的关门时间一般为6小时，平均每公里配速是...

目标成绩配速万米时间每圈400米 6:30:00 09:14.57/9:15 01:32:26/1:32:30 03:41.83/3:40 6:00:00 08:31...