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养生十六宜

发布时间：2024-07-05 21:58
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发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，齿宜数叩，舌宜舔胯，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜...

1、面宜常擦。面部血管神经丰富，且人的内脏皆开窍于面部，经常搓擦，不仅起到活血，消除疲劳的作用，而且相当于经常按摩内脏。2、发宜常梳。用双手十指插入发间...

养生十六宜首见于明代冷谦撰的《修龄要旨》中,后经清代汪昂的《勿药元诠》又加以修订,在国内受到推崇,近年来在国外亦甚为流传,据说日本北海道有个小村子是著名的长...

1、发宜常梳：清晨或平时以十指代梳，轻柔地梳理头发1000次，可消除疲劳，清醒头脑。2、面宜多擦：起床后用双手手掌轻轻揉擦面部，次数不限，发热为宜。可使容光焕...

半夜容易惊醒？可能是心、胆、脾胃3大脏腑失调惹祸台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗中医师表示，导致民众夜半容易惊醒的原因，应多与心、胆、脾胃3大脏腑失调有...

起居有常第二节睡眠与养生第三节衣着与养生第四节谨防劳伤第五节沐浴养生第六节二便养生第九章形体养生方法第...

提肛早在我国明朝就已流行的“养生十六宜”中，提倡人们“谷道宜常撮”，又称“气宜常提”。这里的“谷道”实际上是指肛门。中医学讲，中气宜升提，便是这个道理。...

养生十六宜(中国古代长寿秘方) 发宜常梳,面宜常擦,目宜常运,耳宜常弹,舌宜舔腭,齿宜常叩,津宜数咽,浊宜常呵,背宜常暖,胸宜常护,腹宜常摩,谷道宜常撮,肢节宜常摇,皮...

平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩...

梳头有这么多好处！梳头有舒筋活血之效。中医学认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，有经络与全身相通，有穴位主气血流注。适当地刺激头部的某...